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Fitness - Fit sein:
Hiermit ist vorrangig die körperliche Fitness gemeint.
Ein der körperlichen Verfassung angepasstes Bewegungstraining zwei bis drei Mal pro Woche für eine halbe Stunde stärkt Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und versorgt das Gehirn besser mit Sauerstoff. Regelmäßige Bewegung macht uns weniger anfällig für Stress, überflüssige Pfunde werden abgebaut, das Risiko von Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Arteriosklerose wird deutlich herabgesetzt.
Die positiven Folgen körperlicher Fitness für die psychosomatische Verfassung sind weitreichend. Körperliche Bewegung überträgt sich auf unsere Gefühle, unser Denken und unsere Stimmungslage. Wir werden geistig und seelisch beweglicher. Fühlen wir uns nervös und depressiv, sind Übungen angesagt, die das Energieniveau erhöhen. Dadurch werden wir ruhiger und gelassener.
Körperliches Training fördert auch die geistige Leistungsfähigkeit. Selbst in großer Hektik behalten wir dann leichter einen klaren Kopf.
Onlineberatung ist möglich.